Seu metabolismo não te traiu.
As regras mudaram depois dos 45. Ninguém te entregou as novas.
Uma turma de 30 dias no WhatsApp, com uma nutricionista de verdade, focada no que muda de verdade nesta fase: sono, energia, proteína e massa magra. Com um grupo de mulheres passando exatamente pelo mesmo.
Turmas de até 30 mulheres · Nutricionista com CRN · Tudo no WhatsApp, sem instalar nada
Mensagens reais de participantes. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Você não mudou nada. Seu corpo mudou tudo.
Você come praticamente o que sempre comeu. Se move como sempre se moveu. E mesmo assim o corpo respondeu diferente nos últimos dois anos.
Você foi atrás de resposta. Ouviu que é normal. Ouviu que é da idade. Ouviu para comer menos e caminhar mais — como se você já não tivesse tentado exatamente isso, com disciplina, por meses.
Ninguém sentou com você e explicou o que realmente mudou.
Você não precisa de mais força de vontade. Você precisa da informação que ninguém te deu.
O que muda depois dos 45 — e ninguém te conta.
Não é uma coisa só. São cinco, e elas conversam entre si.
O sono fragmenta. E noite ruim muda a fome do dia seguinte — não é impressão sua.
A necessidade de proteína sobe. Seu corpo passa a precisar de mais proteína para sustentar a mesma massa muscular que você já tinha.
A massa magra cai mais rápido. E é ela que sustenta boa parte do seu metabolismo. Preservar músculo passa a valer mais do que qualquer corte de caloria.
O corpo lida diferente com carboidrato. A mesma refeição de dez anos atrás pode ter outro efeito hoje.
O estresse pesa mais. O que antes você absorvia sem sentir, agora aparece no corpo.
Nada disso é sobre força de vontade. É sobre um conjunto de regras novas — e sobre alguém te ajudar a jogar com elas.
Uma turma de mulheres na mesma fase.
Por 30 dias, você entra num grupo de até 30 mulheres no WhatsApp. Não é um canal de avisos, não é uma lista de transmissão: é uma turma, com nome, com conversa e com gente que percebe quando você some.
Uma nutricionista com CRN conduzindo a turma e cuidando do seu plano.
Desafios diários desenhados para esta fase: sono, proteína, movimento, hidratação.
Um grupo que entende o que você está vivendo — porque está vivendo também.
Tudo no WhatsApp, onde você já está. Nada para instalar, nada para aprender.
Sem passar fome. Sem terrorismo. Sem ser tratada como se você não soubesse se cuidar.
Do “sim” ao seu primeiro dia na turma.
Você entra na turma
Matrícula rápida, tudo pelo WhatsApp.
Sua nutri monta seu plano
Considerando esta fase, sua rotina e o que você já tentou.
Você vive os 30 dias
Um desafio por dia, apoio do grupo e um ranking que celebra constância, não pressa.
Você não caminha sozinha
Todo dia tem alguém do seu lado.
Tudo isso, por 30 dias.
Uma nutricionista de verdade acompanhando
Plano montado, revisado e aprovado por profissional com CRN.
Um plano alimentar pensado para esta fase
Proteína suficiente, rotina real, seus gostos.
Desafios diários simples
Sono, proteína, movimento, hidratação. Pequenos passos que constroem hábito.
Uma turma de mulheres na mesma fase
O que mais falta é gente que entenda.
Foco em manter massa magra
O que protege sua força e sua energia daqui pra frente.
Acompanhamento todos os dias
Lembrete gentil, nunca cobrança.
Reconhecimento pela constância
Ranking semanal, porque constância é o que muda o jogo.
Tudo no WhatsApp
Sem instalar nada, sem senha nova, sem aprender aplicativo.
O que as participantes mais relatam.
Nos check-ins semanais, três coisas aparecem antes de qualquer outra: mais energia durante o dia, sono melhor e mais disposição para o que elas já queriam fazer.
Peso é uma das coisas que participantes acompanham. Não é a primeira que elas comentam.
Relatos de participantes. Cada pessoa é uma pessoa, e a experiência varia.
A gente trabalha junto com o seu médico. Nunca no lugar dele.
Se você faz reposição hormonal, toma alguma medicação ou está em acompanhamento ginecológico, isso não te impede de participar — pelo contrário, ajuda a nutri a cuidar melhor de você.
O que a WeMove faz é a parte nutricional e de hábito. O que o seu médico faz continua com ele. Se em algum momento algo fugir do escopo da nutrição, a nutri vai te dizer isso com todas as letras.
Na entrada da turma a gente pergunta se você está em algum tratamento. Não é burocracia: é assim que a nutri monta um plano que faz sentido para o seu caso.
O que a gente não faz. Melhor você saber agora.
Não substitui acompanhamento médico. Somos nutrição e hábito. Não somos consulta médica.
Não prescreve nem ajusta hormônio. Isso é do seu médico, e continua sendo.
Não promete emagrecimento. Não temos foto de antes e depois para te mostrar, e não vamos inventar uma. O que a gente promove é hábito sustentável, com apoio profissional e de grupo.
Não vai te pedir foto do seu corpo. Nunca. Nenhum desafio da turma envolve isso.
Não é dieta radical. Nada de jejum extremo, corte total ou detox.
Quem vai cuidar de você.
A turma é conduzida por uma nutricionista com CRN, responsável técnica pelo programa. É ela quem monta, revisa e aprova cada plano, e é ela quem acompanha a turma todos os dias.
Nenhum robô decide o que você come.
Constância vale mais que pressa.
Cada desafio cumprido vira ponto. Cada ponto te move no ranking da turma, que sai toda sexta.
No fim dos 30 dias, quem manteve mais constância recebe:
- 1º lugar — uma consulta individual com a nutricionista
- 2º lugar — crédito para a próxima turma
- Ao longo do caminho — reconhecimentos pela constância
O ranking premia quem aparece, não quem chega primeiro.
Semana 32/2026
🥇 Sônia — 85 pts · 8 desafios
🥈 Regina — 80 pts · 7 desafios
🥉 Vera — 70 pts · 7 desafios
+ 27 participantes no restante do ranking.
Constância é o que conta. Bom fim de semana.
Não acredite na gente. Veja a turma acontecendo.
Prints do dia a dia de uma turma: os desafios, as respostas, o ranking, o grupo junto.
Quanto custa ter tudo isso do seu lado.
Pense no que você já gastou em consultas avulsas que não tiveram continuidade, em aplicativo que você abandonou na segunda semana, em plano que não sobreviveu ao primeiro mês difícil. Na turma WeMove, por 30 dias, você tem:
- Acompanhamento de nutricionista com CRN
- Plano alimentar pensado para esta fase
- Desafios diários que cabem na sua rotina
- Uma turma inteira do seu lado
- O ranking pra te manter no ritmo
O valor e a data da próxima turma você recebe no WhatsApp, sem compromisso.
Aqui é diferente. E é seguro.
Sem passar fome. Nada de dieta radical ou detox. Hábito sustentável, do seu jeito.
Sem julgamento. A turma é espaço de apoio, não de cobrança.
Uma profissional de verdade. Nutricionista com CRN, responsável técnica pelo programa.
Compatível com seu tratamento. Reposição hormonal e medicação não te impedem de participar.
Seus dados protegidos. Dentro das regras da LGPD.
No seu ritmo. Cada pessoa é uma pessoa. A experiência varia — e tudo bem.
Perguntas frequentes
Meu problema é hormonal. Dieta resolve?
Sozinha, não — e quem disser o contrário está te vendendo alguma coisa. O que muda nesta fase tem componente hormonal, e isso é do seu médico. O que a nutrição faz é cuidar da parte que é nutricional: proteína suficiente, sono, energia e preservação de massa magra. É bastante coisa, e é o que a gente faz bem.
Faço reposição hormonal. Posso participar?
Pode, e é importante contar pra gente na entrada. A nutri usa essa informação para montar um plano que faça sentido junto com o seu tratamento, nunca no lugar dele.
Vou emagrecer?
Não prometemos emagrecimento — nem aqui, nem em lugar nenhum. Cada pessoa responde de um jeito. O que participantes mais relatam é energia, sono e disposição. Se peso é o seu objetivo, converse com a nutri: ela vai ser honesta com você sobre o que esperar em 30 dias.
Já tentei de tudo e nada funcionou nos últimos anos.
Provavelmente porque você tentou com as regras antigas. O que funcionava aos 35 não é o que funciona agora, e quase ninguém te explica isso. É por aí que a turma começa.
Vou ter que postar foto do meu corpo?
Não. Nenhum desafio da turma envolve isso, e a gente nunca vai te pedir.
É dieta restritiva?
Não. Nada de passar fome ou cortar tudo. Hábito sustentável, com uma nutri ajustando pra você — e nesta fase, comer o suficiente de proteína importa mais que cortar.
Não tenho tempo.
São passos pequenos por dia, dentro do WhatsApp que você já usa. Foi feito pra caber na rotina real.
Preciso instalar algum aplicativo?
Não. Tudo acontece no WhatsApp, do jeito que você já usa.
Grupo de WhatsApp me estressa. Vai apitar o dia inteiro?
A turma tem ritmo, não barulho: o desafio chega de manhã e o ranking sai na sexta. Você responde quando der. Ninguém é cobrada por silêncio.
Tem nutricionista de verdade mesmo?
Sim, com CRN, responsável técnica pelo programa. Ela monta, revisa e aprova o seu plano.
Sua próxima turma começa em breve.
Você não precisa de mais uma promessa. Precisa de alguém que te explique o que mudou e de um grupo que entenda. Deixe seu contato — a gente te chama.
- Deixa seu nome e WhatsApp
- A gente te chama com o valor e a data da próxima turma
- Fez sentido? Sua vaga fica reservada
Turmas de até 30 mulheres, para a turma funcionar bem.
Seu metabolismo não te traiu.
As regras mudaram. Deixe seu contato e a gente te explica quais são — e como a turma trabalha com elas.
A turma WeMove é um programa de acompanhamento conduzido por nutricionista e não substitui consulta médica. Resultados variam de pessoa para pessoa. Não prometemos emagrecimento — promovemos hábitos sustentáveis com apoio profissional e comunitário.